ヨッシーのメタボ克服奮闘記

  昨夜の食事は、ちょっとバランスを欠いていたかもしれません。ご飯はご飯茶碗半分にし、海藻と野菜のサラダと味噌汁、牛乳１本に、肉豆腐とこの辺でやめておけばよかったのに、アジのフライと豚カツを加えてしまったのでした。これは大学の近くの飯屋さんでの夕食でしたが、遅くに帰宅して肉じゃががあったので食べてしまったのでした。
　　さらに、まずいことに、ごまたまごというお菓子があったのでこれもひとつつまんでしまって、どうしようもないですね。
　さっそく今朝のトレーニング後の測定で昨日に比べて体重が０．２ｋｇ、肥満度０．３％増加、ＢＭＩが０．１増加とすぐ数値に出るのです。今朝の血圧も上が１４０台、下が９０台とよくなかったですね。やせなければと焦ってしまいます。何か自分を戒めるいい方法を見つけなければ。

  なかなか更新ができませんでした。毎日同じような日々が続き、血液検査がないと、血圧や体重くらいしか新しい数値が得られないものですから。
　朝の血圧は、部屋の暖房のせいか上１２０〜１３０台と低め安定になっているのですが、下が７０台のときもあれば、８０〜９０台のときもあるというように安定しないのです。これも前々から行っているように体重のせいかも知れません。最近少し体重が増えていて、昨年の入院前に限りなく近づいているのです。
行事などが目白押しで朝のトレーニングが最近サボりがちだったり、間食を多めに食べたりと、いい材料がありません。
　そのせいか、今月中旬まで肥満度が１１％だったものが、最近は１４％前後と如実に表れていたのでした。ＢＭＩも肥満の目安である２５．０を超えることもあったりと、さんざんでした。退院から１年が過ぎ、ほとんど何事もないと、たががはずれるのですね。

   朝の血圧は、やはり温かい状態で測定するのがいいですね。日曜日以来今日まで４日連続で上の血圧（収縮期血圧）が１２０台、下の血圧（拡張期血圧）が８０台です。心筋梗塞後患者の「家庭血圧」における降圧目標の１２５ｍｍＨｇ/７５ｍｍＨｇ未満を考えると下がちょっと高いです。これはちょっと体重が減らないということが影響しているのかもしれません。厳密にカロリーコントロールをしなければなりませんね。
　ちなみに、最近は１年前の入退院時よりまた５Ｋｇくらい増加、入院前に近づいていることが、気になってます。気をつけなければ・・・・・

   昨日、今日と朝の血圧が１２０前後と８０くらいと、これまでより低くなってました。一昨日の夜から暖房を入れて寝るようにして、朝も暖房を入れた状態で測定したことが低くなってきた原因ではないかと考えられました。
　こんなことが早朝の高血圧を改善するのかとも思ってますが、もう少し様子を見て見ましょう。

   平日の早朝の血圧が、Β-ブロッカーを増量したのに下がりませんでした。上が１５０台、下が９０〜１００台といったこともあって、どうしたものかと考えていました。そのことがストレスになってたりしたらどうしようもないですが。
　今朝は、早めに目が覚めて朝の５時過ぎ血圧を測定してみたら上が１２４ｍｍＨｇ、下が８４ｍｍＨｇとまあまあの値で、どうしてだろうとまた考えてしまいました。昨夜は１２時ころ寝ましたし、睡眠不足でいつもと何も変わらないはずなのですが・・・・。
　昨日の夕食は、少し多めの炭水化物を食べてしまいましたし、その後研究室に行っても、またテーブルの上のお菓子をたくさん食べてしまいましたし、それなのにそれなのに早朝高血圧が今日に限って改善されているとは不思議ですね。人間の体も不可思議なことがあるものです。

    β-ブロッカーを少しずつ増やしていくことによって心機能を改善するということを考えて、一昨日の診察のときに主治医にアーチスト錠を増やしましょうと提案したのでした。すぐＯＫということで、今まで朝と夜１錠ずつだったものを朝昼夜１錠ずつにしたのでした。はじめは昼飲み忘れるから朝２錠夜１錠と主治医は言い出したのですが、薬物動態学上あるいは血中濃度を考えると３回に分けたほうがいいと思い、私の考えを押し通して３回服用にしたのでした。
　さて、そうしてみると脈拍がやっぱり少なくなってきました。以前は８０台だったものがβ-ブロッカーのアーチストを飲み始めてから７０台に、そして朝昼夜と服用回数を増やし結果的に１日量が当初の３倍になった結果、６０台に少なくなったわけです。
　脈拍数を減らして心臓の負担を軽減しながら心臓の機能を改善していくことになっているはずなので、このことを期待して続けてみます。
　何か、自分の身体で実験しているみたいですね。

   今日は、定期の検査と診察でした。主治医に呼ばれ診察室に入ると、残念な結果を・・・・と笑いながら言うではありませんか。まず、ＨｂＡ１ｃがどういうわけか先月の６．７％から７．２％に増えていたのです。このこともショックでしたが、ＨＤＬ−ｃ（善玉コレステロール）が前回５０ｍｇ/dlと増えて喜んだところだったのに、今回は３８ｍｇ/dlと基準値を下回ったのでした。悪玉のＬＤＬ−ｃも前回の９５ｍｇ/dlから８０ｍｇ/dlに減っていたことを考えるとコレステロールの元になる食物の摂取不足なのではないだろうかと・・・・・主治医も笑って頷いていたのでしたが。
　最近は卵を控えたり、コレステロールを減らす方向でやってきたので、こういうことになるとは思ってもいませんでした。ＬＤＬ−ｃを減らそうと思ったらＨＤＬ−ｃも減ってしまったということで、今後の課題がまた増えました。

  早いもので、もう３週間がたってしまったようで、明日はまた血液検査と外来診察です。ちょっと間隔が短いので、明日は次の診察を４週間後にしてもらおうと思っています。退院から１年ちょっと・・・・これまで、何度か脈が飛ぶ期外収縮があったくらいで、心臓がおとなしくしてくれているのです。
　最近は、バレーボールの大学リーグの秋リーグの真っ最中なので、練習が８時半頃までなので、平日は帰宅が夜の９時過ぎです。なので、明日の血液検査のため早めに夕食を済まさねばならず、スーパーへ行って惣菜を買ってきて６時過ぎに食べてしまったところでした。食前にベイスンを飲んで食べたものの、ちょっと多めだったようで、お腹が苦しいです。明日の血液検査の結果がどうなるかちょっと楽しみです。
　

特に急性心筋梗塞については突然死となる事も珍しくない。この為、芸能人などの著名人をはじめ、実業家、政治家などが自殺や薬物過剰摂取などで急死した場合などにおいて、遺族や関係者の意向、あるいは商業的・政治的な事情などからこの事実をあえて伏せたい場合に、急性心筋梗塞が表向きの死因とされる事が見られる。なお、これと同様の事は急性心不全、脳出血などにもいえる。
著名人の死について、死亡当初は急性心筋梗塞として公表されながらも、実際には自殺や睡眠薬の過剰摂取事故であったという事実が、死後ほどなく、あるいは長期間経ってから遺族や関係者などにより明らかにされた事例は存在している。その実例としては中川一郎、大下弘などが知られている。

また、当初の死因を異なって発表した事も要因となって、かえってその死に不審を抱かれ、身近な人物による他殺説などと言った陰謀論の暗い影がつきまとってしまう事も見られる（中川のケースでは、秘書であった鈴木宗男による他殺説というものが流布された）。
以上、Wikipediaより

  昨日から巷では中川元大臣の急死のＮＥＷＳで大騒ぎである。今朝も、朝のワイドでも部屋の机の上に睡眠薬があったとしてあたかもそれが死に関係があるかもしれないといわんばかりである。
　ある報道によると、大量に飲んだ形跡はないという。遺族は弔問に来られた人に、心筋梗塞という風に話しているという報道もあった。行政解剖の段階では死の原因はわかっていず、今後病理解剖等で原因が調べられるはずである。
　どうも、状況から推測するに、循環器系が原因の病死なのではないだろうか。吐いた形跡があるらしいが、心筋梗塞をはじめとする心臓の急性症状では嘔吐というものがある。１年ちょっと前の自分の症状を振り返っても頷ける話ではある。
　失神の直前、今まで経験したことのない気持ち悪さが襲ってきて、横になったとたん意識がなくなったのである。奇跡的に意識を取り戻した後、救急車を待って、救急隊員が部屋に入ってきた直後、異常な汗と吐き気が襲ってきて食べた物を吐いてしまったのである。
　こういった経過を、救命救急で話したのですぐカテーテル手術室に送られカテーテルを入れられたわけで・・・・１年経った今、鮮明に記憶が蘇ってきています。
　さて、話を戻しましょう。彼の場合も寝室は一人だったらしく、発見が遅れたのが命取りでした。例えば、急性心筋梗塞において治療が遅れた場合、非常に致死率が高くなります。そばに奥さんでもいれば発見が早く助かったかもしれません。私も、退院してしばらくは奥さんが隣に寝てました。寝息でうるさくて眠れないのでまた自分ひとりの部屋で寝るようになったのですが、・・・
　今回はちょっと違うかもしれませんが、政治家の死と心筋梗塞に関する記事がWikipediaに載ってたので、ここで引用してみます。ご覧ください。今回のこととは関係ないですよ、念のため。