ヨッシーのメタボ克服奮闘記

  一昨日、定期の検査と診察がありました。採血待ちは、７時前に行ったのに４番目と、いつも何でこんなに早いのと思うんですが、・・・・・・
　　さて、結果はHbA1cは先月と同じ６．７％、総コレステロールは１２９、LDL-コレステロールが９１、HDL-コレステロールが４０と、安定していると言うので、今まで４週ごとの診察を６週ごとにしましょうかと言うのが主治医の考えのようでしたが、私としては頻繁に行って検査をしてもらいたいですね。
　

   心筋梗塞とは言うまでもなく、心臓の冠動脈がコレステロールなどの蓄積のため塞がって、先に血液が流れなくなり心筋細胞に酸素や栄養が到達しなくなって死んでしまうことでした。ですから、急性にしろ陳急性にしろ心筋梗塞になったら、その部分は死んだままなおらないんだろうなと思っている方も多いのではないでしょうか。
　どうもそうではないようで、コレステロールや血圧、血糖などメタボ関連項目を低く押さえて心臓の負担なども抑えていけば完全には死んでいない部分の回復があるかもしれないというのです。
　入院中に行なった心筋シンチレーション検査でも心筋の機能は残っていて、特に問題はないといわれたことを思い出していたところです。
　いかにして回復させるか、これから検討を重ねて実行できればと思います。

  毎日の更新がなかなかできません。研究室での仕事の進み具合やら、家庭のことやら、学務、顧問をしているバレーボール部のこと・・・・諸々のことで・・・・時間がほしいですね。
　
　また、ふと思ったのでしたが、ここ何週間か心臓の脈が飛ぶことがなくなっているのです。なぜかはわかりませんが、いいことではあるのだと思います。朝の血圧は１３０の９０くらいと、相変わらずなのですが、その後は１２０台と８０台、午後から夜までは１１０台と７０台くらいに下がります。やはり、朝の血圧をどうするかが課題です。他は、明後日の定期の外来のときの値を見ないとなんともいえません。

 
 

 だいぶご無沙汰してしまいました。先月の定期の外来診察時の数字もいつもと変わりばえのないものでしたが、朝の血圧が１２０台と８０台で安定していますが、もう少し下がっても良いですね。
　夕方から夜にかけては１１０台と７０台まで下がっていることも多いのでした。早朝の血圧の測定を朝起きる前の寝床で行うという人がいましたが、たしかに入院中は朝看護師さんが来て寝たままの状態で測ってくれましたが、やはり正常な生活の中での血圧測定ということを考えたら、寝床ではなく起きて測るのが本当ではないでしょうか。
　
　最近気づいたことが２つありました。ひとつは、鼻をかんでも血が混じってないということ。冬から春にかけて鼻炎の影響もあったのが、いつも血が混じっていました。バイアスピリンによる影響かとも考えたことがあったのですが、どうもわかりますん。
　もうひとつは、一時期ものを食べたり水を飲んだ後味が苦かったりしたのでしたが、最近は気がつかないうちに、苦味を感じることもなくなっていました。体内の亜鉛のバランスが良くなったせいかとも考えましたが、よくわかりません。
　ということで、よくわからないことが、体の中ではいつも起こっているようです。
　

  また数日更新できませんでした。土日のバレーボールの練習試合と夜の研究室通いで帰宅して、すぐ寝る生活がこのところ続いています。
　こうなると食事のリズムを乱さないようにするのが大変です。ましてや、大人数での昼食などというとき薬を服用するのを忘れてしまいがちで・・・・

　今月に入って、朝の血圧も上が１２０台、下は８０台で夜は１１０台と７０台というように良い状態が続いています。こういうときは心拍のリズムにも異常がなく気持ち悪い思いをすることもないのですが、どうも疲れたりかっかしたりすると期外収縮が起きるようです。

　相変わらず、研究室の長テーブルの上にはお菓子が無造作に置いてあって、「さあ、食べて」と言いたげなのです。抑えてはいるのですが、夜の１０時１１時になると、耐えられなくて、つい手を出してしまいます。１日のカロリー摂取が１６００カロリーですから、他の食事で少し減らしたら良いかなとも思いますが。

  昨夜は研究室から帰宅したのが１０時半過ぎ。それから遅い夕食をとって寝たのが１１時半過ぎでした。この夕食から寝るまでの時間が短いのが影響してか昨夜は６〜７回と記憶しているのですがトイレに起きたので今日は睡眠不足です。水分をそんなに取っているわけでもないのに、よく出るものだと思ったものでした。
　昨夜寝る直前に測った血圧は１１８−７５くらいでしたから、朝高くても夜は低めになっているのですね。
なんとかコンスタントに低くできないものかと・・・考えるとまた高くなりそうです・・・・

  昨日、食べすぎもあって今朝の体重が６５ｋｇと一気に２ｋｇも増えていました。
研究室で空腹も手伝ってお菓子を少しというよりもちょっと多めに食べてしまっ
たのでした。帰宅して夕食は食べなかった（はずで、記憶が定かでないって、
老人性痴呆では・・・？）のにです。
　マコロンといってピーナッツの粉と砂糖で作られたお菓子を一袋実験とデータ
整理の合間に食べてしまったのです。このお菓子は美味しくて、食べ始めたら
止められないのです。
　今も研究室にいるのですが、長テーブルの上にはお菓子が山のようにあって
手招きをしているようです。誘惑に勝たなければ・・・・・

　ということで、今朝は血圧が上が１５０くらいで下が１００に近い値でした。昔から
体重が増えると血圧が、特に下が高くなる傾向があったので、やはりと思ったの
でした。
　体重の変化と血圧を注意してみていくことにします。

  またまた、更新を怠ってしまいました。バレーボールの
大学リーグの春季リーグと終わってからの１・２部入替戦
と大忙しだったのと、夜は研究室に行って最後の追い込
みの１年なので実験を夜中までしていたからでした。
　
　相変わらず研究室のテーブルの上はお菓子で一杯で、
だれもいない時間帯、一人でいると空腹も手伝ってつい
手を出し口に持っていってしまうのです。何とこの世の中に
誘惑の多いことよ・・・・

　最近は朝の血圧が上で１１０台だったり１４０台だったりと
なぜか上がったり下がったりです。疲労やなんかも関係して
いるのかもしれませんがはっきりした原因はわかりません。
　午後以降は低めになるのですが、朝は安定しません。
また、対処方法を考えて見なければ・・・・・・

  昨夜からまた今朝まで心臓のリズムがヘンです。

期外収縮です。昨日クロレラが原因ではないということ

で、クロレラをまたはじめようとした矢先でした。多分、

今週はじめから毎晩研究室に行って仕事をしているこ

とと関係があるのかとも思います。ちょっと無理をしす

ぎかな。

　しかし、不整脈の方はご存知でしょうが、あまり気持

ちのいいものではありませんね。普通は規則正しく脈

打っている心臓がおかしなリズムの脈を打っているので

すから。私の場合は、脈打つときに音の出る血圧計で

測っているので脈の状況がわかるのですが、これを書く

直前もヘンなリズムでした。気のせいか心臓のあたりも

違和感があって具合も悪いような変な気分でした。

　今朝は６時半頃に抗不整脈剤のメキシチールを１カプ

セル飲んだのでしたがなかなか止まらないので７時過ぎ

の朝食後もう１カプセル飲んだのでした。



　これを書いている途中で心臓の具合が良くなってきたの

で血圧計でみてみたら脈が正常に打っているので、期外

収縮が止まったようです。薬を倍量飲んだ効果がやっと出

てきたのかもしれません。

　　これから１時限目の講義です。行ってきます。

   今日は特別書く事も思い浮かばないので、ここ数日の生活ぶりについて紹介しましょ

う。といって他人の生活のことを垣間見ても、何にもならないとお思いでしょうが、しばしお

付き合いを・・・・・。

　去年の秋の入院以来なかなか足が向かず停滞していた研究室通いを心機一転始める

ことにしたので、生活のリズムがまた変化したので紹介しましょう。

　退院以来６時頃起床はずっと変わらず続けています。新聞にさっと目を通して朝の血圧

を測定します。その後、歯を磨いたり、ひげを剃ったりしたあと体重を量り、シャワーを浴

びます。この時ボディーシャンプーでしっかり洗います。学生達に加齢臭を嗅がせない

ためです。結構気を使います。そして、朝食を済ませて出勤。７時半頃には大学に到着し

ますので、その後トレーニングルームでトレッドミルでのランニングやいろいろなトレーニン

グマシーンを使ってのトレーニングを３〜４０分します。それから、仕事（講義など）にはい

ります。女子バレーボール部の顧問（部長）・監督をしていますが、入院を機会に暫定的

に監督業をコーチの若い女性に任せているので、最近は練習も任せて６時頃には薬学部

の研究室のほうへ行くようにしています。９〜１０時頃まで研究室でデータを取るための

実験などして帰宅します。遅い夕食を済ませてテレビのニュースなど見て１１〜１２時に

は寝るのですが・・・・毎日同じようになってちょっとどうかなとも思うのですが、研究室通

いもあと１年ないのでラストスパートでデータを出していかないとと気を引き締めていま

す。

　ちなみに今朝の血圧もちょっと高めに出ていて、この生活かなり身体に負担になってる

のかとちょっと気になってはいます。それから、連休前の期外収縮をクロレラによるカルシ

ウムの過剰摂取などとクロレラのせいにしてましたが、それをやめたあと起きていないこ

ともあり、状況証拠にはなるのかもしれないと思っていました。昨日の外来診察で話して

みたら、それはないかもしれないとのこと。医者は否定したのでした。ということで、また

クロレラを飲み始めてみようかとも思っています。それでまた起きればクロレラですが・・・

※ちょっと読みやすくするため１行あけてみました。