善玉コレステロール

  昨日の検査でHDL-（善玉）コレステロール値が低かったことから、まずやろうと思うのがトレッドミルによる３０分以上の早足歩行を週４回以上と食事では豚肉の脂身のような飽和脂肪酸の摂取を増やすことの２点です。４週後の血液検査までの目標設定で、HDL-コレステロールをなんとしても４０ｍｇ/ｄｌ以上に、できればいまだに達成したことのない５０ｍｇ/ｄｌ以上にと思っています。早速今日からトレッドミルでの運動を再開します。